你知道身体器官健康的代表色吗？

你知道身体器官健康的代表色吗？

健康的身体器官是什么样的？

健康的身体器官就像一株喝饱水的植物，清晰的脉络，充满活力，散发光彩。

• 充沛的能量：每天都能保持活力，精力充沛。

• 良好的代谢：消化吸收顺畅，体重保持在合理范围。

• 清晰的思维：思维敏捷，反应迅速。

• 稳定的情绪：情绪平和，面对压力能够保持冷静。

不健康的身体器官是什么样的？

当身体出现问题时，各个器官会发出“抗议”的信号！

• 疲惫无力：经常感到乏力，缺乏动力。

• 消化不良：食欲不振，腹胀、便秘等问题频繁出现。

• 情绪波动：容易焦虑、烦躁，情绪不稳定。

• 失眠多梦：入睡困难，夜间频繁醒来。

其实身体器官和颜色息息相关，《黄帝内经》中提到：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”所以我们可以有针对性地用五色养五脏，进行食养调理。

▶ 红色养心处方

食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。

穴位：内关穴，宁心安神，调补阴阳气血。

宜于：放松心情，保证充足的休息。

▶ 黄色养脾处方

食养：山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆。

穴位：三阴交，健脾化湿，疏肝益肾。

宜于：饮食清淡，增加运动量。

▶ 白色养肺处方

食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。

穴位：太渊穴，调和营血，促进气血运行。

宜于：减少吸烟，多喝水。

▶ 青色养肝处方

食养：荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。

穴位：太冲穴，缓解情绪，疏通郁结。

宜于：少熬夜，限制饮酒。

▶ 黑色养肾处方

食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。

穴位：关元穴，大补阴阳，温肾散寒。

宜于：多喝水，保持良好的作息。

以上就是本次主题的食养攻略，你学会了吗？